你即將離開本站

並前往https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5084027

新手的健力訓練課表:推拉腿(PPL) - Mobile01

這課表叫做PPL[2]，主要是針對健身新手，滿足新手每天想要去健身房的狂熱，並且保證訓練量、訓練強度，幫助增長肌肉、提升力量 專門術語 3x8-12: 三組訓練，每組8下 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「健身課表excel」的人也找了：

  1. 健身菜單一週
    2.
  2. 健身課表app
    3.
  3. 新手健身課表
    4.
  4. 健身課表女
    5.
  5. 健身課表ptt
    6.
  6. 健身記錄excel
    7.
  7. 531課表excel
    8.
  8. 健身次數
    9.