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怎麼才能制定一套適合自己的健身訓練計劃呢？ - 劇多

如果你是一個健身新手的話，那麼我建議你選擇一套線性訓練計劃，因為在新手期你需要學的東西很多，如果要自己制定計劃的那麼是很困難的，因為你完全不 ...

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