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「15-15-15」運動法留住肌力溫和不受傷、達到有氧量

歲好萊塢女星的健身菜單. ... 安妮斯頓熱愛運動，她的健身教練里昂． ... 健身教練指出，一週做3次「15- 15- 15」運動訓練，就能達到美國心臟協會（ ...

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