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【運動健身】再不運動會變胖！新手如何規劃健身計劃？

如果你想看到顯著成效，在健身計劃裡，需要同時併行有氧運動和肌力訓練。當你在舉重時，會增加身體的肌肉量，同時會促進新陳代謝，並且能更快地燃燒脂肪； ...

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