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分享【訓練參數大解析】自己的菜單自己決定！ - 健身板

網路上健身菜單眾多雲集，到底哪個才是最適合你的呢？在考慮這個問題前，你必須先理解菜單內所提供訓練頻率、強度、組數、組間休息與訓練量等等的意義。

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