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請益新手健身一個半月菜單健檢

... 健身到營養的菜單內容。 健身菜單/一週6練/週日休息大約是/背/胸&手臂/腿&肩膀/這樣子輪流練，一週6次訓練也讓每個肌群都刺激到2次。 背： 硬舉60KG ...

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