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【重訓菜單】我是如何拆部位訓練的健人訓練 | 重訓做一休一ptt

一休陪你愛 健身.... https://www. ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256.A.BE6. .... po這篇文後,後來改成:一天半身,做一休一or做二休一(同一部位 一周 循環兩次).

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