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[問題] 半新手一週四練菜單請益 - PTT評價

1.二頭&三頭，一周都只做一個動作會不會太少？ · 2.會建議練胸日再加練肩膀嗎？可能肩推飛鳥各三組 · 3.腿一周只有兩個動作會不會練太少？ · 4.軀幹到底怎麼 ...

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