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MuscleBeach - Re: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎?

引述《xietwtw (noah)》之銘言： : 各位版友好: 小弟接觸健身自己亂練也1年多快2年 ... 他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌我 ...

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