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[問題] 一週三練/男/新手菜單健檢PTT推薦- MuscleBeach

之前斷斷續續碰過，真的開始持續健身快三個月剛開始是三項加肩推/一週練兩次一樣的課表後來練的蠻開心的所以改成一週三練/兩天循環.

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