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加速達標的健身飲食計畫–附菜單食譜 - ZAHO

飲食 須包含營養豐富的食物，每餐或點心都要有20~30克的蛋白質，並且避免酒精，糖類，及油炸類。 健身說穿了就是透過重量訓練與飲食建構身上的肌肉組織。

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