為什麼這篇健身飲食菜單女鄉民發文收入到精華區：因為在健身飲食菜單女這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者LABOYS (洛城浪子)看板NBA標題[情報] Dwight Howard 早期的NBA飲食菜...
健身飲食菜單女 在 馨儀Grace??♀️形象顧問 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:10:46
- 堅強的女人要有： 獨立的經濟 滿意的身材 聰明的思維 供勉之 如果你不是瞎眼，別從別人的嘴裡認識我❤️ 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇 👉🏻心動馬上行動 現在就詢問我✅ 均衡營養+正確飲食觀念 ㊙️學員減重速度平均30天3-4公斤 減脂+增肌=雕塑理想體態 建立正確飲食觀念＆良好習慣=瘦腦袋不復胖 ...
https://twitter.com/BleacherReport/status/1712925732299592022
Dwight Howard's early NBA diet was WILD
(via @GrahamBensinger)
https://pbs.twimg.com/media/F8WI3y2XgAAf7gH.jpg
一天吃25根糖果棒
https://i.imgur.com/h6Ty5ZS.jpg
每場比賽之前都吃麥當勞
（兩個雙層牛肉吉事堡，大薯，小薯，草莓巧克力奶昔，大可）
https://i.imgur.com/R9NHyMz.png
彩虹糖、水果太妃糖、特趣巧克力棒、同笑樂軟糖、士力架
https://i.imgur.com/5WPG3CX.jpg
大力水手炸雞
https://i.imgur.com/fDvBggv.jpg
底下回應：
That’s currently my diet why am I not in the NBA?
這就是我最近的菜單啊，為什麼我沒能打NBA呢
雖然不能打NBA，但可以和NBA吃一樣的食物
巴克利的增肥菜單
早餐：六塊鬆餅 + 培根炒蛋 + 大杯香草奶昔
午餐：五塊肯德基炸雞 +馬鈴薯泥 + 薯條 + 涼拌捲心菜 + 可樂
晚餐：大份丁骨牛排 + 烤馬鈴薯 + 可樂
https://i.imgur.com/5qeQgdv.png
再想想吃堅果都要算吃了幾顆的 Nash... XDD
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1697234967.A.1EF.html
→ yusuke362 : 結果早期魔獸的二頭肌還是大到不像話 10/14 06:15
推 pttnowash : 認真講 Barkely的菜單很普通 不少台灣人吃更高 10/14 06:15
→ pttnowash : Barkley的只有午餐五塊炸雞較多 其他都很普通 10/14 06:16
→ LABOYS : Barkely 那只是正餐，中間還吃了一堆甜點和零食 XDD 10/14 06:16
推 pttnowash : 魔獸那樣每天吃糖果就太誇張 應該是曾經這樣吃過 10/14 06:18
→ NankanAvenge: 如果是台麥的雙層牛肉吉士堡 那菜單對我頂多小飽 10/14 06:19
→ pttnowash : 要看是否又是加油添醋 10/14 06:19
→ LABOYS : 魔獸的不是正餐，他的寫法是他比賽前要吃一輪這個 10/14 06:23
推 ymsc30102 : 魔獸:增肌熱量要充足 吃糖臭了嗎 10/14 06:28
推 cphs102007 : 假的吧 10/14 06:28
推 jnaqhae : 可以吃到25種不同款的糖果也不容易 是特別喜歡吧 10/14 06:30
推 iuiuisme : 勵志好文 10/14 06:30
推 steven11236 : 葉佩雯吧 10/14 06:44
推 ljk476820 : 這量 好驚人 10/14 06:46
推 ohmyya : 長肉 10/14 06:52
推 loveNCCU : 一看就知道在唬爛..... 10/14 06:53
推 abc12812 : 巴克利牛排都吃全熟 可憐那 10/14 06:55
推 Demia : 吃這些高熱量的東西但身材還這麼好，他一天到底會 10/14 07:04
→ Demia : 燃燒多久熱量？ 10/14 07:04
→ ooplus : …怎麼不太可信的感覺… 10/14 07:05
→ Ceferino : 美式硬派作風大谷學著點，別再吃水煮蛋了 10/14 07:05
推 e8e88 : 一大早發這篇 真是滿滿的惡意 10/14 07:08
推 NowQmmmmmmmm: 吃完高熱量食物就去健身房練肌肉咩沒練就會變肥肉 10/14 07:08
→ NowQmmmmmmmm: 有練就變肌肉 10/14 07:08
推 tassadar1 : 還行吧，他又不是吃完後躺在床上滑手機滑到睡著 10/14 07:12
推 a1ibooda : 他們的運動量不是一般人能比，雖然很不健康，但消 10/14 07:13
→ a1ibooda : 耗熱量絕對可以打平，我們只會囤積脂肪 10/14 07:13
推 kensou28 : 雖然運動量很大 但也吃太甜 身體受不了吧？ 10/14 07:15
推 watwmark : 這就是基因 人家這樣吃能打NBA 我這樣吃只能是肥宅 10/14 07:17
→ manny875468 : 老哥謝囉，我餓了 10/14 07:19
推 a11011788 : Zion 羨慕 10/14 07:21
推 hanslins : 他這樣吃身材還是很好，影響的是他的生涯長度 10/14 07:22
推 a11011788 : 老巴菜也吃太少 還是美國人沒在吃菜的？ 10/14 07:23
→ mokumoku : 年輕人吃啥消化都很快阿 10/14 07:25
推 ThreeNG : 真這樣吃的話，只能說是基因太強了 XD 10/14 07:27
→ Royalweger : 年輕才有本錢這樣玩 10/14 07:30
推 MichaelRedd : 天生神力，這樣吃還是大塊肌肉體脂底 10/14 07:41
推 chuck8889 : 人家訓練那麼苦 燃燒熱量也多 10/14 07:46
推 iiKryptos : 難怪一些退役的胖超快XDD 魔獸的糖果套餐光看就嘴巴 10/14 07:47
→ iiKryptos : 黏 10/14 07:47
推 ppccfvy : 但是他訓練量也很瓜張吧，不然早就變肥宅 10/14 07:48
推 Anikk : 他們不會吃到油膩膩嗎... 10/14 07:48
→ Verlander35 : 吃歸吃 練歸練 早期是多早期？ 吃多久也不確定 10/14 07:49
推 iwinlottery : 麥當勞只吃堡不要麵包炸雞不吃皮還蠻健康的 10/14 07:51
推 alex0973 : 每天都這樣吃? 一周這樣吃? 曾經吃最多是這樣? 10/14 07:52
→ alex0973 : 這篇是為了聳動嗎 覺得有細節沒講清楚 10/14 07:52
推 pighong : 高熱量食物是沒問題，但是那些糖果太誇張了 10/14 07:55
推 bellas : 看起來是要快速補熱量 10/14 07:58
推 ccsu1234 : 可見他一天消耗有多驚人 10/14 08:00
→ bellas : 這樣他胃蠻小的 快速補高熱量用的吧 10/14 08:00
推 callmeblack : 葉佩雯 10/14 08:05
→ bellas : 補然那個大罐糖水喝也很怪 10/14 08:13
推 zero549893 : 這我 10/14 08:13
→ bellas : 那糖份量太大 就真的要高熱量的吧 10/14 08:15
→ bellas : 這他哪吃得飽 吃吃然後一大堆糖份 10/14 08:19
推 ENCOREH33456: 天選之人 10/14 08:19
推 cysticercus : 培根炒蛋說不定是20個蛋 10/14 08:20
→ ENCOREH33456: 不過也難怪後面痛來痛去的 10/14 08:20
推 s8900117 : 好想喝奶昔 台灣好少店在賣 10/14 08:23
推 bellas : 運動員過度攝取糖份能提高運動表現 不然誰神經病比 10/14 08:24
→ bellas : 賽前吃那麼多這些 10/14 08:25
→ bellas : 只能說 他真的要耗掉這麼多熱量 10/14 08:26
推 cysticercus : 有沒有NBA球員退休之後得糖尿病的 10/14 08:26
→ bellas : 那些就吃不飽但就高熱量 10/14 08:27
推 mangojocker : DH早期愛吃糖不是新聞 很多球員年輕剛進入職業都吃 10/14 08:28
→ mangojocker : 的不健康 鉛筆不也被拍到賽前還在吃高熱量速食 10/14 08:28
推 discosoul : 為啥最近推文一堆貼相關度不高的醜漫畫啊 10/14 08:30
推 Toy17 : 熱量有夠高的 但消耗量也很快 真的是怪物般的身體 10/14 08:35
噓 bang71013 : 上面說老巴的菜單還好是不知道nba球員的食物也比一 10/14 08:39
→ bang71013 : 般人大份嗎 10/14 08:40
推 RBC54321 : 這是真的假的？感覺很懷疑 畢竟他以前身材超級好 10/14 08:40
→ Sessyoin : 好好吃捏 10/14 08:40
推 s950260 : 大麥克>>>>>雙層牛 10/14 08:42
推 sam123343 : 可能就是這樣吃 才中期就一直痛痛？ 10/14 08:42
→ sam123343 : ZION狂吃 一早就在痛 10/14 08:42
推 MK47 : 這只是偶爾一兩餐吧 誇大的講吧 他前期那身材哪可能 10/14 08:43
→ MK47 : 餐餐這樣吃就達到的 打藥也不可能 10/14 08:43
→ sam123343 : 要他們學姆斯吃那鬼東西 可能寧願退休？！ 10/14 08:43
推 johnwu : 老巴吃這樣也太少了 XDD 10/14 08:49
推 lmf770410 : 但是魔獸的體脂還可以壓到這麼低 10/14 08:56
推 wcy07 : 國外的麥當勞比台灣的份量大滿多的 美國我不太確定 10/14 09:00
→ wcy07 : 但我之前去土耳其點麥當勞 一份套餐吃不太完 台灣 10/14 09:00
→ wcy07 : 的套餐就完全吃不飽了 10/14 09:01
推 Wwc0130 : 怎麼可能這樣吃 魔獸那身材多好 媒體又在那邊誇大 10/14 09:01
→ Wwc0130 : 了吧 10/14 09:01
推 auron4041 : 有些人的腸胃器官天生比一般人類強 10/14 09:14
→ auron4041 : 把他們當成肉食動物看待就好了 10/14 09:14
推 Max0406 : 肌肉耗糖 10/14 09:19
推 jjack11 : 他熱量消耗就是有辦法這樣吃，不像一堆肥子不運動還 10/14 09:19
→ jjack11 : 一直吃嘻嘻 10/14 09:19
推 MrHeat : 即使是一般人 年輕時的代謝能力跟中年的絕對有落差 10/14 09:20
推 gameking16 : 怎麼可能這樣吃都沒事@@ 10/14 09:21
推 s4511981 : 糖果超人逆？ 10/14 09:26
推 tupacshkur : 不可能+1，又再誇大，講話有加水 10/14 09:28
推 nctufish : 老外好愛喝奶昔 10/14 09:34
→ s111228s : 頂尖運動員有可能吧。熱量需求很高的 10/14 09:41
推 a2156700 : 還好吧 10/14 09:42
推 wii128 : Zion： 10/14 09:46
推 gm79227922 : 早年沒什麼問題 晚年可能變糖尿病 10/14 09:52
推 ryancij : 真希望台灣能留下他的基因 這樣就有不動中鋒了 10/14 09:54
推 k798976869 : 好肥 10/14 09:56
推 Frobel : 看了林書豪 巨石強森的菜單，覺得這量還好，但不健 10/14 09:57
→ Frobel : 康程度是滿可怕 10/14 09:57
推 tj456913 : 肌肉量那麼多 吃這樣根本沒差 10/14 09:59
推 kingtseng : Zion：流口水 10/14 09:59
推 Frobel : 之前LBJ在限動Po了一份早餐，光雞腿雞胸肉就是三隻 10/14 10:00
→ Frobel : ，菜與酪梨等等超級多，覺得可以是三個成人的量， 10/14 10:00
→ Frobel : 旁邊還有一杯看起來很難喝的綠色東西 10/14 10:00
→ k798976869 : 蔬菜汁 10/14 10:01
推 chengmei : 這飲食 這身材 真羨慕基因 10/14 10:03
推 d147258 : 以籃球員每天的運動量，老巴那個菜單能增肥？ 10/14 10:06
推 JusufNurkic : 別忘了除了健身房 晚上魔獸運動量也不小 10/14 10:15
推 Fezico : 糖蠻有可能的，能量棒裡也一堆糖 10/14 10:23
→ jonathan793 : 看了都覺的飽 10/14 10:23
推 alex0973 : 一般人運動量沒有大到那種程度別那樣吃 10/14 10:35
→ alex0973 : 個人只有周末兩天敢放肆一下... 10/14 10:35
→ gobo : 快樂籃球快樂獸 10/14 10:46
推 lockeyman : 麥當勞？ 10/14 10:47
→ lockeyman : 只能說基因真的差異很大 10/14 10:48
→ SCLPAL : 我是受的傷跟NBA球員一樣了=w=結果薪水才那樣 10/14 10:50
推 yellow528 : 有時候也蠻羨慕身高高的人，基礎代謝就是比人高很 10/14 10:54
→ yellow528 : 多，也可以吃比較多… 10/14 10:54
噓 Magic0312 : 講講你也信? 最好每天這樣吃不會膩，沒正面成效誰會 10/14 10:55
→ Magic0312 : 每天逼自己這樣吃 10/14 10:55
→ HOWyun2648 : 吃這麼多，但還是繼續重訓，也很難變胖吧 10/14 10:57
推 yellow528 : 這只是他填補熱量的方式吧，可信度蠻高的啊，如果 10/14 11:02
→ yellow528 : 非常保守估計他TDEE是4000到5000的話，賽前吃麥當 10/14 11:02
→ yellow528 : 勞套餐補充熱量感覺也還好，而且也常聽說球員會在 10/14 11:02
→ yellow528 : 比賽中吃彩虹糖來補充血糖 10/14 11:02
推 yellow528 : 我反而好奇Jokic的菜單，感覺他是不是又胖了XD 10/14 11:06
推 Latte5566 : 代謝消耗能量>進食 怎麼吃都可以 健身小白跟不運動 10/14 11:08
→ Latte5566 : 的人才會在那邊挑食 10/14 11:08
推 lon0623 : 醣類又不是真的沒用，運動量大下醣類很有用阿 10/14 11:08
→ Latte5566 : 很多人以為瘦就是少吃 事實上只對一半 因為那樣的 10/14 11:10
→ Latte5566 : 瘦不會壯 巨石也是一天吃一萬卡 （先不談藥的部分 10/14 11:10
→ Latte5566 : 增肌比減脂重要多了 運動員的消耗 10/14 11:11
推 jehow : 吃什麼內容很重要 不單是熱量問題 身體會回答你 10/14 11:15
推 MoonCode : 巨石打多少藥 都女乳了 10/14 11:16
推 lon0623 : 醣類的好處是可以快速補充能量，壞處是堆積太多沒 10/14 11:16
→ lon0623 : 消耗掉，會對身體產生危害，但運動員消耗本來就大 10/14 11:17
→ lon0623 : 他們不大量補充醣類 反而身體會出問題 10/14 11:18
推 heshe : 吃這樣他們不會便秘嗎 10/14 11:20
推 alex0973 : 菲爾普斯一邊八餐XD 10/14 11:26
推 h75311418 : 不要學一定出事 10/14 11:29
→ h75311418 : 那個你運動消耗又不一樣 10/14 11:29
→ tomoti : 先了解醣跟糖DH那樣吃就早期有段時間不好的飲食習慣 10/14 11:39
→ icoann : 30歲以前怎麼吃都無所謂 10/14 11:39
推 orlando71 : Zion:………. 10/14 11:50
推 baller0allen: 今天吃大麥克 10/14 12:01
推 isaka : 就算都能夠消耗完對身體還是有不良影響，蓋伊之前有 10/14 12:04
→ isaka : 只吃速食一個月測試過 10/14 12:04
→ SCLPAL : 麥胖報告吧 10/14 12:08
推 rrgfe : 難怪早期沒冠 10/14 12:09
※ 編輯: LABOYS (36.234.34.98 臺灣), 10/14/2023 12:14:02推 articlebear : 看得我都餓了 10/14 12:26
推 lovebean : 所以有沒有Zion的菜單可以來對比一下……….. 10/14 12:32
推 Ayanami5566 : 為啥還這麼壯啊 訓練量真可怕 10/14 12:34
推 Aizen5566 : 在座的ㄈㄓ也沒幾個能一天吃那麼多吧 10/14 12:34
推 lovebean : 大量吃甜食是容易有健康問題, 長期大量攝取高精製 10/14 12:37
→ lovebean : 醣, 血糖常常劇烈升降的人比較容易產生胰島素阻抗, 10/14 12:37
→ lovebean : 如果又有這個基因的話就比較容易得糖尿病 10/14 12:37
推 lovebean : 『燃』這本書裡也有提到菲爾普斯訓練時吃的熱量, 這 10/14 12:41
→ lovebean : 個遠遠遠超過人類整個消化系統一天所能吸收的量, 理 10/14 12:41
→ lovebean : 論上根本來不及修補超大訓練量後的組織損耗, 所以也 10/14 12:41
→ lovebean : 許他會這麼強, 除了努力與天份外, 還可能是因為他 10/14 12:41
→ lovebean : 有一副超變態的怪物級腸胃 XD 10/14 12:42
推 f77928 : 不夠Zion塞牙縫 10/14 12:51
→ GABA : 美國的炸雞很大塊 台灣的根本營養不良雞 10/14 13:10
推 rex03187 : 糖分攝取過多會造成體內發炎不容易好 10/14 13:24
→ rex03187 : 很多球星中後期都有改變飲食習慣 10/14 13:24
→ rex03187 : 26-28歲前都吃的很誇張 10/14 13:25
→ BroDians : 我都不敢吃那麼多甜食 10/14 14:07
推 soulboy330 : 應該黑人小時候家裡很窮 進聯盟剛變有錢飲食習慣沒 10/14 14:19
→ soulboy330 : 變 10/14 14:19
→ soulboy330 : 身為球隊重要資產 應該很多人會去關心飲食習慣 10/14 14:20
推 alcard22 : 不運動就只好怪基因 10/14 14:41
推 jhihheng : 不吃青菜 要怎麼拉屎 10/14 15:33
噓 g7a7n7 : 不重要 被nba淘汰的東西 10/14 17:07
推 chris0112 : 天生神力 10/14 17:07
→ saTUnotSATO : 年輕 代謝快 10/14 17:33
推 sosad0128 : 他吃這樣還不是超大肌肌，頂尖爆發力 10/14 18:57
推 alan155511 : 增肌期菜單嗎 10/14 18:58
→ alan155511 : 但論健康真的太多加工食品 10/14 18:59
→ GiantChicken: 靠北 那不就代表他的訓練量爆表到能蓋過這些熱量 10/14 19:12
推 nckux56 : 我才不信每天這樣吃能這麼精壯 10/14 19:42
噓 a1ibooda : 拜託在臺灣結婚生一堆小孩 臺灣職籃希望 10/14 20:02
推 glow0524 : 對nba球員來說應該還是需要熱量多一些 10/14 20:18
→ xxxzxcvb : 唬爛的 10/14 20:48
推 area8 : 好懷念麥當勞的奶昔ˊˋ 10/14 21:35
→ cobras638 : 特趣巧克力棒、同笑樂軟糖 台灣有嗎? 10/14 22:22
推 kodo5566 : 沒得糖尿病？ 10/14 23:40
推 Magic0312 : 一堆糖怎麼可能是增肌菜單 10/15 06:10
推 semicoma : 又不是像lester和beckett一樣炸鷄啤酒 OK啦 10/15 07:29
推 kuromo : 奶昔超好喝，不理解台麥為什麼不再賣… 10/15 08:29
→ SCLPAL : twix台灣有阿 可是一值漲價然後又縮水 10/15 10:58
噓 pkpkpk3426 : 整天希望軟屌獸來台灣播種的台男到底有多自卑XD 10/15 11:34
→ pkpkpk3426 : 有夠廢可憐啊 10/15 11:34
→ pkpkpk3426 : 台灣不賣奶昔就是喝的人少銷量差啊 ，很少人愛喝欸 10/15 11:35
→ pkpkpk3426 : ，你真的是異類 10/15 11:35
推 clkdtm32 : 怎麼可能 吃成這樣還是大肌肉 10/15 11:45
推 sm801101 : 訓練量的差異性 10/16 09:30