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訓練到力竭對肌肥大的優缺點

普遍的人對於力竭的感受就是，超級酸痛、肌肉快要爆出來了的感覺。 ... 快縮肌又可以細分成Type2a、Type2x(還有很多)。 我們練肌肥大的目標就是把每種 ...

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