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肌肉痠痛可以繼續運動嗎 - Hana FIT

肌肉被撕裂破壞後需要72小時才可以得到完整修復沒錯，但「繼續鍛鍊」可以幫助你排解肌肉酸痛，會讓痠痛時間縮短！ 如果都不動，酸痛感約3-5天會自然消除 ...

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