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LeBron James也在練這招!最速成4 組「二頭肌訓練動作」
過往馮迪索穿吊嘎,露出「麒麟臂」的樣貌擄獲不少肌肉控粉絲, ... 今天的第一步,我們將分別介紹客廳就能訓練的彈力繩上提彎舉,健身房才能練的斜板 ...
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