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16招必練動作重點肌力全到位 - 康健雜誌

終於下定決心開始重訓，但不少人踏進健身房卻不知道如何開始，放眼望去全 ... 以重量訓練的目的來說，可大致分為肌力、肌肉量、肌耐力，所需的重量、 ...

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