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超詳細腿部肌群介紹，3 分鐘讓你學會所有下肢訓練方法! |

今天將會把腿部肌群做一個詳細的介紹，腿前側、後側有甚麼肌肉，深蹲、硬 ... 勾腿: 健身房有兩種器材，一種是趴姿的腿後勾，一種是坐姿的小腿下壓。

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