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肌力訓練動作- 2023

因為時差的關係，很多朋友會熬夜看賽事健身中肌力訓練動作輕重量、一個動作3組、一組10下、組間休息1分鐘胸部訓練機械胸飛鳥（機械器材，全孕期） 1. 身體坐於板凳d背部貼 ...

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