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重訓會讓我的禿頭掉髮增加 - 健身板 | Dcard

開始重訓也半年多了，一星期二到三次教練課，其他時間自主練習或上槓鈴有氧，到現在也減了10公斤體脂肪也降了8%，飲食都是碳水蛋白脂肪各30%， ...

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