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【重力實測】蛋白棒是健者專屬零食？別傻了，女生愛美也可吃 ...

1.碳水化合物:運動後建議補充碳水化合物及蛋白質的比例為3-4:1,可以達到最高效率的肌肉合成。 2.蛋白質:基於乳製品的蛋白質來源,例如水解乳清或乳清分離物 ...

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