為什麼這篇健身 吐 司 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在健身 吐 司 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Cespedes (Yoenis Cespedes)看板MuscleBeach標題[問題] 為什...
健身 吐 司 PTT 在 姜俊叻ᏞᎬᏒ | 日常 穿搭 景點 美食 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 08:07:12
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強者我同學最近到某間連鎖健身房當教練
然後說健身房要求他增重到85kg
(我個人是認為85kg太over了，畢竟我同學也才160公分....)
之後
他每天除了吃一堆蛋/雞/魚/牛外
就是狂吃吐司 每天都要吃一整條吐司....
說吃一整條吐司是健身房開的菜單
我想問的是
吐司應該不太能算是好的食物
為什麼健身房會要求他吃這麼多吐司阿？
是吐司對增肌有什麼特別的幫助嗎？....
他開始這樣吃以後 體重是真的直線往上衝
才2個月左右而已 已經增加快10公斤了
不過這10公斤應該也大多都是脂肪吧？
肌肉可以增加這麼快嗎.....
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→ cnns: 可能是你同學長太帥，被教練嫉妒，然後故意開的菜單吧XD 05/23 15:53
推 maxgxking: 這文章 我好像看過勒...如果要胖 其實吃宵夜還蠻容 05/23 15:53
→ maxgxking: 易胖的 05/23 15:53
推 lkkpal: 吐司不是算含鈉量高嗎 ㄧ天ㄧ條@@ 05/23 15:54
推 leojoe11: 我以前增重時是因為沒錢只能吃吐司，因為最便宜又有熱量 05/23 15:58
→ leojoe11: QQ 05/23 15:58
→ leojoe11: 我還有吃營養口糧一包12塊左右熱量約700卡 05/23 15:59
推 xietwtw: 台灣人看你有點肉肉的就會說很壯喔 所以沒差啦 05/23 16:06
推 cola0205: 觀念問題 要增肌營養素攝取不是只有蛋白質 05/23 16:13
→ mark0953: 吃麵包是很容易增重，可惜增的多半是脂肪 05/23 16:17
推 doorsky: 便宜取向? 05/23 16:21
推 leojoe11: 過多的熱量才會增加到脂肪，如果一天只多攝取250卡，其 05/23 16:25
→ leojoe11: 實吃吐司這些也還好 05/23 16:25
推 simonfz: 其實是吃一條土虱，你朋友聽錯了!! 05/23 16:25
推 cola0205: 非新手要短期快速增重體脂往上飆幾乎無法避免 問題在於 05/23 16:28
→ cola0205: 才160還要短期增到85公斤不是一件很合理的事 05/23 16:29
推 owlery: 土虱什麼啦 XD 05/23 16:30
推 halulu: 每天吃一條土虱....XDDD 好補的感覺。 05/23 16:31
推 ACGUYKING: 好補 05/23 16:39
推 iammomo: 便宜又有熱量吧 還好不是叫你同學吃土虱 ^.< 05/23 16:40
推 gn60311: 土虱XDDDDDDD 05/23 16:41
推 ctr1: 藥膳土虱 05/23 16:42
推 zuki0930: 土虱哈哈哈 05/23 16:46
推 deerh: 我168 70公斤都快受不了了還要胖到85 05/23 17:00
推 alubatodie: 160 85是要變成什麼…… 拼免役喔…… 05/23 17:07
推 yinglian: 哈哈土虱 05/23 17:31
推 youGG: 如果是一條土虱的話就說的過去了呢，蛋白質爆錶XDD 05/23 17:34
推 ice1015: 饅頭店買無糖白饅頭，比土司好。 05/23 17:45
推 leo820603: 160 85肚子要大起來了 05/23 17:50
→ sammoon: 吐司就方便的碳水來源 過瘦的沒事就啃一條 讚 05/23 17:57
推 EstGealach: 那個身材天花板就是江凱傑阿 05/23 18:05
→ jacky72530: 原來是一條土虱的部份啊 05/23 18:34
推 lawliet14: 推土虱XD 05/23 18:38
→ J7565J: 認真問: 160/85是健身教練應有的體型嗎? 05/23 18:58
推 talrasha: 比較像健力吧 05/23 19:01
推 imsphzzz: 體脂應該不太可能多低吧 05/23 19:02
→ imsphzzz: 如果三項很重應該也沒人會說什麼 05/23 19:03
推 ice1015: 健力除了無差別級之外，增重也不是這種增法。 05/23 19:18
→ ice1015: 看IPF的選手或是江凱傑，體脂也都很低。 05/23 19:19
推 qb110425: 我158 78胖的跟豬一樣的肥宅，85還... 05/23 19:41
推 tomshiou: 你同學想當電音三太子？ 05/23 20:16
推 STi2011: 160/85 這全是肌肉會很恐怖 05/23 20:28
推 gygycowbei: 土虱合理 05/23 20:54
推 themost: 這樣省下來的錢才能跟教練買高蛋白 05/23 20:54
→ D85: 這教練是沒學營養相關知識哦 05/23 21:19
推 psow123: 土虱啦 05/23 21:19
→ D85: 484去萵苣當教練 05/23 21:20
推 hpw456: 土司是精製麵粉算是比較不好的碳水化合物 05/23 21:48
推 sleepyrat: 一天吃一條土虱，會不會太補了?? 05/23 22:03
推 yaody: 蜜糖土虱啦 05/24 00:32
推 rambleon: 江凱傑大約有168上下 而且體重大約也在80初頭 如果身 05/24 02:45
→ rambleon: 高160要吃到85 身材應該.... 05/24 02:45
推 GOPOL: 快換一家吧XDD 05/24 07:56
推 orzman0705: 土虱不是妳餵什麼她都吃嗎 05/24 09:57
推 paul87511: 160/85是要當球哦 05/24 10:47
推 luckymore: 160要求增重到85...? 增肌還能看增脂根本悲劇 05/24 10:59
推 g870043: 這太快 已經免疫以上的等級了 05/24 11:14
推 Hgodfather: 土虱XDDDD 05/24 11:46
推 s123321414: 土虱是啥鬼XD 05/24 12:11
推 imsmh918: 土虱XDD 05/24 13:01
推 Tomie: 土虱笑死www 05/24 13:55
推 sylee5687: 何不食飯飯 05/24 14:59
推 goretex0422: 推土虱！太有創意了XD 05/24 20:44
推 d9459575: 土虱 笑翻XD 05/25 20:51
推 jjer: 吃土風 05/27 23:53
※ Santander:轉錄至看板 joke 11/08 00:50