[爆卦]健身 吐 司 PTT是什麼?優點缺點精華區懶人包

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健身 吐 司 PTT 在 姜俊叻ᏞᎬᏒ | 日常 穿搭 景點 美食 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 08:07:12

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強者我同學最近到某間連鎖健身房當教練

然後說健身房要求他增重到85kg

(我個人是認為85kg太over了,畢竟我同學也才160公分....)

之後

他每天除了吃一堆蛋/雞/魚/牛外

就是狂吃吐司 每天都要吃一整條吐司....

說吃一整條吐司是健身房開的菜單

我想問的是

吐司應該不太能算是好的食物

為什麼健身房會要求他吃這麼多吐司阿?

是吐司對增肌有什麼特別的幫助嗎?....

他開始這樣吃以後 體重是真的直線往上衝

才2個月左右而已 已經增加快10公斤了

不過這10公斤應該也大多都是脂肪吧?

肌肉可以增加這麼快嗎.....

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cnns: 可能是你同學長太帥,被教練嫉妒,然後故意開的菜單吧XD 05/23 15:53
maxgxking: 這文章 我好像看過勒...如果要胖 其實吃宵夜還蠻容 05/23 15:53
maxgxking: 易胖的 05/23 15:53
lkkpal: 吐司不是算含鈉量高嗎 ㄧ天ㄧ條@@ 05/23 15:54
leojoe11: 我以前增重時是因為沒錢只能吃吐司,因為最便宜又有熱量 05/23 15:58
leojoe11: QQ 05/23 15:58
leojoe11: 我還有吃營養口糧一包12塊左右熱量約700卡 05/23 15:59
xietwtw: 台灣人看你有點肉肉的就會說很壯喔 所以沒差啦 05/23 16:06
cola0205: 觀念問題 要增肌營養素攝取不是只有蛋白質 05/23 16:13
mark0953: 吃麵包是很容易增重,可惜增的多半是脂肪 05/23 16:17
doorsky: 便宜取向? 05/23 16:21
leojoe11: 過多的熱量才會增加到脂肪,如果一天只多攝取250卡,其 05/23 16:25
leojoe11: 實吃吐司這些也還好 05/23 16:25
simonfz: 其實是吃一條土虱,你朋友聽錯了!! 05/23 16:25
cola0205: 非新手要短期快速增重體脂往上飆幾乎無法避免 問題在於 05/23 16:28
cola0205: 才160還要短期增到85公斤不是一件很合理的事 05/23 16:29
owlery: 土虱什麼啦 XD 05/23 16:30
halulu: 每天吃一條土虱....XDDD 好補的感覺。 05/23 16:31
ACGUYKING: 好補 05/23 16:39
iammomo: 便宜又有熱量吧 還好不是叫你同學吃土虱 ^.< 05/23 16:40
gn60311: 土虱XDDDDDDD 05/23 16:41
ctr1: 藥膳土虱 05/23 16:42
zuki0930: 土虱哈哈哈 05/23 16:46
deerh: 我168 70公斤都快受不了了還要胖到85 05/23 17:00
alubatodie: 160 85是要變成什麼…… 拼免役喔…… 05/23 17:07
yinglian: 哈哈土虱 05/23 17:31
youGG: 如果是一條土虱的話就說的過去了呢,蛋白質爆錶XDD 05/23 17:34
ice1015: 饅頭店買無糖白饅頭,比土司好。 05/23 17:45
leo820603: 160 85肚子要大起來了 05/23 17:50
sammoon: 吐司就方便的碳水來源 過瘦的沒事就啃一條 讚 05/23 17:57
EstGealach: 那個身材天花板就是江凱傑阿 05/23 18:05
EstGealach: https://youtu.be/8Q7fnNgL5tA 05/23 18:05
jacky72530: 原來是一條土虱的部份啊 05/23 18:34
lawliet14: 推土虱XD 05/23 18:38
J7565J: 認真問: 160/85是健身教練應有的體型嗎? 05/23 18:58
talrasha: 比較像健力吧 05/23 19:01
imsphzzz: 體脂應該不太可能多低吧 05/23 19:02
imsphzzz: 如果三項很重應該也沒人會說什麼 05/23 19:03
ice1015: 健力除了無差別級之外,增重也不是這種增法。 05/23 19:18
ice1015: 看IPF的選手或是江凱傑,體脂也都很低。 05/23 19:19
qb110425: 我158 78胖的跟豬一樣的肥宅,85還... 05/23 19:41
tomshiou: 你同學想當電音三太子? 05/23 20:16
STi2011: 160/85 這全是肌肉會很恐怖 05/23 20:28
gygycowbei: 土虱合理 05/23 20:54
themost: 這樣省下來的錢才能跟教練買高蛋白 05/23 20:54
D85: 這教練是沒學營養相關知識哦 05/23 21:19
psow123: 土虱啦 05/23 21:19
D85: 484去萵苣當教練 05/23 21:20
hpw456: 土司是精製麵粉算是比較不好的碳水化合物 05/23 21:48
sleepyrat: 一天吃一條土虱,會不會太補了?? 05/23 22:03
yaody: 蜜糖土虱啦 05/24 00:32
rambleon: 江凱傑大約有168上下 而且體重大約也在80初頭 如果身 05/24 02:45
rambleon: 高160要吃到85 身材應該.... 05/24 02:45
GOPOL: 快換一家吧XDD 05/24 07:56
orzman0705: 土虱不是妳餵什麼她都吃嗎 05/24 09:57
paul87511: 160/85是要當球哦 05/24 10:47
luckymore: 160要求增重到85...? 增肌還能看增脂根本悲劇 05/24 10:59
g870043: 這太快 已經免疫以上的等級了 05/24 11:14
Hgodfather: 土虱XDDDD 05/24 11:46
s123321414: 土虱是啥鬼XD 05/24 12:11
imsmh918: 土虱XDD 05/24 13:01
Tomie: 土虱笑死www 05/24 13:55
sylee5687: 何不食飯飯 05/24 14:59
goretex0422: 推土虱!太有創意了XD 05/24 20:44
d9459575: 土虱 笑翻XD 05/25 20:51
jjer: 吃土風 05/27 23:53
Santander:轉錄至看板 joke 11/08 00:50

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