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#討論討論澱粉討論白飯飲食迷思 - 健身板 | Dcard

能，你當然能吃碳水對於增肌來說很重要但是連我自己都不清楚的是究竟是多少量的白飯才會有上述的情況而我能稍微確定的是重訓前一小時用餐或重訊後用餐吃的 ...

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