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[問題] 運動前可以吃什麼？ - ucptt

運動半小時～一小時再回家吃晚餐我爬健身板是建議運動前後都要吃東西不要吃太多就好不能餓 ... 香蕉蒸地瓜"微糖"的豆漿或優酪乳身體需要碳水化合物不用喝完全無糖的!

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