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【知識】重量訓練好難?!新手入門方法到安排訓練課表
要怎麼設定健身目標呢? ... 目標太遙遠或者不切實際,會讓人變得灰心喪氣並失去訓練的動力,舉例來說:一個平常沒有在跑步的人,決定參加2週後的 ...
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