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10 個實際版健身目標(一) - 草根影響力新視野
美國認證健身教練Lindsay Ogden表示,成功的健身目標關鍵在於設計時要考慮到SMART作法: 目標具體(例如“每週運動3次”取代“多運動”)、能夠衡量(善加利用追蹤 ...
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