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健身新手該怎麼開始訓練？｜新手課表安排

新手經過了大約3~6個月的訓練，應該已經開始體會到健身帶給你的幫助，你也開始慢慢接近心中的那個目標。 如果你在初心者階段有認真把六大技能學熟的話， ...

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