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體脂率多少正常？男女生標準分別是？我靠跳繩狂 ... - 下班去跳繩

你的腰圍也是一個好的指標，男性的目標是腰圍小於40英吋，女性的目標是腰圍 ... 我設定的跳繩動作是以健身、運動、訓練身體素質和跳得好看為目標，練的動作都是有針對 ...

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