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腹肌怎麼練最快？先增肌還是先減脂？健身男神祖雄一次解答

「訓練時永遠要記得，如果目標是增加肌肉，都不應該刻意節食，尤其是戒澱粉！」祖雄提醒，肌肉合成除了蛋白質之外，碳水化合物更是不可或缺，如果碳水攝取 ...

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