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玩30分鐘就爆汗燃脂！黑面蔡媽媽實測Switch健身環大冒險

黑面蔡媽媽推薦，一開始5~10分鐘可以選擇慢跑模式當熱身，剩下20分鐘就來做訓練組合菜單，可以分下肢肌群訓練或上肢肌群訓練，這樣效率比較高，如果主要想 ...

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