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健身球椅
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四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版)
瑞士球又稱為平衡球、治療球、健身球(我為什麼稱它瑞士球?習慣而已)。瑞士球很適合做核心訓練,並且好處多多,還能當便宜版的重訓椅。其實,只要一組啞鈴、一顆瑞士球, ...
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