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7日減脂餐單健身教練大推！2個月瘦身22磅增肌補充蛋白質 ...

健身 教練推薦7日減脂餐單第3天 ; 早餐, 一個蘋果＋ 一杯牛奶＋ 一片全麥麵包 ; 午餐, 水煮雞胸肉＋ 水煮西蘭花＋ 蒸玉米＋ 車厘茄 ; 晚餐, 一碗燕麥片＋ 一個 ...

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