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[爆卦]無糖燕麥片減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇無糖燕麥片減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在無糖燕麥片減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 無糖燕麥片減肥產品中有82篇Facebook貼文，粉絲數超過5,400的網紅美豬媽與布甸仔の日常，也在其Facebook貼文中提到， 諗好聽日早餐食咩未呢？ 我朝朝早都要好早起身（明天要5：45😱） 無時間準備好豐富或者好複雜嘅早餐😔 但而家正值減肥時期🙅🏻‍♀️都唔適合隨便叫個沙嗲牛麵 @laresbeauty 原來有隻 🌟Oatmeal Slim 酸奶果粒燕麥代餐🌟 營養師推介加一杯無糖豆漿或者杏仁奶🥛就可以做早餐，非常方便...

　同時也有23部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Coco講，也在其Youtube影片中提到，超超超好吃！吃起來跟正常版提拉米蘇很像，滿足感很高，食材用燕麥做的飽足感也很強，當下午茶吃不容易餓，真的愛了愛了❤️ 〰️食材 ▪️咖啡粉2g ▪️可可粉 2tsp ▪️無糖希臘優格80g ▪️香蕉1根 ▪️燕麥 4tbsp ▪️蛋白粉1匙 ▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味，代糖可略...

「無糖燕麥片減肥」的推薦目錄

無糖燕麥片減肥 在 台南媳婦 ?♡ ww wen Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 14:05:53

阿姨的第一次美食團購來囉🤎 之前有購買過屏東厚里 @horli_baking 的厚乳酪系列，整個就愛上他們家吐司🍞，真的好好吃又特別，加上厚里的包裝和設計真的很有質感又美，真的很少有看到這麼用心店家，吐司控的阿姨很開心可以跟厚里合作這次的團購。 這次團購很特別是厚里x寶地聯名花生醬系列，吐司部分...

無糖燕麥片減肥 在 ★美豬☆ Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 11:41:35

諗好聽日早餐食咩未呢？ 我朝朝早都要好早起身（明天要5：45😱） 無時間準備好豐富或者好複雜嘅早餐😔 但而家正值減肥時期🙅🏻‍♀️都唔適合隨便叫個沙嗲牛麵 @laresbeauty 原來有隻 🌟Oatmeal Slim 酸奶果粒燕麥代餐🌟 營養師推介加一杯無糖豆漿或者杏仁奶🥛就可以做早餐，非常方便...

  • 美豬媽與布甸仔の日常

    無糖燕麥片減肥 在 美豬媽與布甸仔の日常 Facebook 的精選貼文

    2021-09-05 21:52:24
    有 25 人按讚

    諗好聽日早餐食咩未呢？
    我朝朝早都要好早起身（明天要5：45😱）
    無時間準備好豐富或者好複雜嘅早餐😔
    但而家正值減肥時期🙅🏻‍♀️都唔適合隨便叫個沙嗲牛麵

    @laresbeauty 原來有隻 🌟Oatmeal Slim 酸奶果粒燕麥代餐🌟
    營養師推介加一杯無糖豆漿或者杏仁奶🥛就可以做早餐，非常方便！
    酸奶果粒燕麥代餐入面有燕麥、穀物片、果仁、果乾等等🤤🤤
    好有咬口，食完已經好夠飽🤭🤭
    但每份只有😳😳206卡路里！
    但已經含12種維他命及礦物質＋高纖維
    一個有齊每日所需營養、又方便快捷嘅早餐！
    真係💯分嘅好早餐！
    咁我可以安心瞓覺喇！Good Night!🥰
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    #營美健 #LaresBeauty #MakeOver #秀得起 #減重計劃 #減脂計劃 #減肥日記 #減脂餐 #減肚腩 #減脂增肌 #減脂 #減脂日記 #減脂肪 #減脂飲食 #減肥不反彈 #減肥餐 #減肥療程 #減肥瘦身 #減肥方法 #減肥分享 #減肥產品 #減肥代餐 #瘦身減肥 #瘦身方法 #減肥代餐 #代餐 #代餐減肥 #代餐瘦身 #代餐飽腹 #代餐推薦 #美豬愛美麗

  • Punk's murmur

    無糖燕麥片減肥 在 Punk's murmur Facebook 的精選貼文

    2021-08-24 20:39:06
    有 2 人按讚

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    #punk的減肥日記 #Day5​
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    🙌之前開過團的 動姿纖窈高蛋白奶昔，這次又開團囉～價格非常優惠！！​
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    團購網址：https://fanshopping.cc/lf6Fn​
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    同事今天問我瘦幾公斤了​
    ​
    我：已經瘦三公斤啦！​
    ​
    不過我在家是空腹+沒有穿衣服量～​
    ​
    所以早上特地用公司的秤量，穿著衣服+吃完早餐​
    ​
    還是有瘦1.5公斤❤️​
    ​
    昨天看了小紅書 人家的減肥紀錄​
    ​
    想來效仿下，但......煮夫這週5、6、日、1都休假，可能會壞了我的計畫🤔​
    ​
    （結果不用煮夫破壞，我自己就受不了了🤣）​
    ​
    #早餐​
    ​
    血橙（公司拜拜看起來像香吉士但裡面紅紅的像葡萄柚🤔）、甜桃​
    ​
    燕麥奶*200ml、巧克力乳清*1.5匙、膠原蛋白、奇亞籽、食事纖纖粉​
    ​
    一般乳清沒加鮮奶，喝起來真的很母湯耶！！​
    ​
    無糖黑咖啡​
    ​
    #午餐​
    ​
    酪梨+水煮蛋、萵苣、栗子南瓜、愛上新鮮舒肥雞胸、燙青菜​
    ​
    （萵苣、酪梨+水煮蛋、栗子南瓜，都是昨天吃剩的～）​
    ​
    #下午茶​
    ​
    小黃瓜*1​
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    同事都在吃零食，我在啃小黃瓜​
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    #晚餐​
    ​
    荷包蛋*2、酸辣湯​
    ​
    本來想把午茶的小黃瓜當晚餐，結果實在太想吃東西，回家先煎兩顆荷包蛋，避免我因為太想吃東西失控亂吃，然後煮健康酸辣湯～​
    ​
    健康酸辣湯👉木耳、香菇、金針菇、豆腐、雞蛋、柴魚片、蒜頭酥、醬油、烏醋、香油​
    ​
    不用勾芡，因為菇類會煮出勾芡感～​
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    ​
    #今日運動​
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    ☑️帕梅拉-15 MIN Happy dance workout​
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    https://youtu.be/Cw-Wt4xKD2s​
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    ☑️200下空氣跳繩​
    ​
    今天做了試驗，先做跳繩，再跳帕梅拉​
    ​
    我覺得先跳帕梅拉比較好一點😆​
    ​
    單做空氣跳繩不會流汗，但核心很痠！！​
    ​
    我比較喜歡跳完帕梅拉再跳繩的爆汗爽感😌​
    ​
    ​
    ​
    #減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制

  • Punk's murmur

    無糖燕麥片減肥 在 Punk's murmur Facebook 的精選貼文

    2021-08-21 05:27:27
    有 6 人按讚

    .​
    #punk的減肥日記​
    ​
    真心建議大家使用熱量計算軟體，我本來今日飲食規劃，午餐會有栗子南瓜，光試想加看照片，大家應該會覺得還好啊～很健康，沒什麼不妥​
    ​
    但我看了一下熱量跟巨量營養素之後，發現碳水會超標，熱量也已經接近我一日基代，可是今天煮夫休假，我們勢必會一起吃晚餐​
    ​
    所以我要嘛照吃，但是運動補回來，要嘛就少吃......​
    ​
    今天雙管齊下😆​
    ​
    ​
    ​
    #早餐​
    ​
    小黃瓜一條、泡菜、酪梨半個、燕麥奶拿鐵半杯（無糖燕麥奶125ml+黑咖啡）​
    ​
    釋迦半顆​
    ​
    #午餐​
    ​
    穀白蒜香胡椒舒肥雞胸、玉米筍​
    ​
    有辣椒吃健康就沒這麼痛苦了😆​
    ​
    #下午茶​
    ​
    無糖紅茶+寒天晶球​
    ​
    #晚餐​
    ​
    肯德基 青花椒香麻脆雞一個、薯條五隻、蛋撻半個、雞米花兩隻指頭大小​
    ​
    滷味 兩口麵、蔬菜跟蛋白質（滷味共半飯碗）​
    ​
    #宵夜​
    ​
    幫煮夫同事慶生​
    ​
    生乳捲，五種口味都吃1-2口、芋頭巴斯克乳酪蛋糕約0.5-1飯碗​
    ​
    ​
    ​
    今天知道晚上有局，所以先去運動了一個小時

    重訓20分鐘+有氧30分鐘

  • Coco講

    無糖燕麥片減肥 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-13 22:24:32

    超超超好吃！吃起來跟正常版提拉米蘇很像，滿足感很高，食材用燕麥做的飽足感也很強，當下午茶吃不容易餓，真的愛了愛了❤️

    〰️食材
    ▪️咖啡粉2g
    ▪️可可粉 2tsp
    ▪️無糖希臘優格80g
    ▪️香蕉1根
    ▪️燕麥 4tbsp
    ▪️蛋白粉1匙
    ▪️赤藻糖醇1/2 tsp (香蕉本身就有甜味，代糖可略)

    〰️步驟
    ▪️燕麥和蛋白粉混合鋪底，淋上咖啡液(咖啡粉+水)
    ▪️依序鋪上燕麥片、蛋白粉、可可粉、香蕉片、優格
    ▪️重複鋪上燕麥片、可可粉、香蕉片、優格
    ▪️放入冰箱冷藏20分鐘 (冷藏越久燕麥浸泡越濕口感越好)

    〰️食譜特色
    ▪️不需要使用傳統馬斯卡彭起司(Mascarpone)，大幅降低熱量和含油量
    ▪️燕麥：豐富水溶性膳食纖維，增加飽足感、促進腸胃蠕動、降低膽固醇、穩定血糖
    ▪️可可粉：抗氧化、抗炎症 (肌肉及神經功能功能關鍵)


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  • 台灣孔笑真.蛋奶素教練

    無糖燕麥片減肥 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的精選貼文

    2021-08-29 21:00:39

    疫情趨緩，學生一對一訓練開始慢慢回歸啦！
    很開心學生一步一步紮實的走著，飲食也都均衡營養，看到閉關了兩個月，回來量身還是有瘦真的備感欣慰
    果然要瘦下來是80%飲食+20%運動才是上上策🤩
    戰士班的運動戰友有小寶寶啦！
    見面之後開始大聊特聊得知懷孕時是多麼驚喜與驚慌😂太突然了，接著就狂爬文購買撫紋油和膠原蛋白，幸好目前為止保養的很好

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    預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
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    通勤時間可以聽這個
    https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681

    零負擔健身餐，折扣碼：TING
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    ————————————————————————
    🎵Music
    ALOHA
    Artist：Limujii&tubebackr

    post-title
  • Chelsea Chiang 雀兒

    無糖燕麥片減肥 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文

    2021-07-27 21:32:03

    ♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang
    🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1

    4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜，200卡內，姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal

    【補充】
    🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼，漏剪輯了15克的燕麥粉，記得製作時候要補進去噢～也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
    🔸熱量更正：黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal，其實全脂或低脂都可以！熱量稍有差異

    哈囉我是Chelsea!
    好多朋友跟我說
    有時候經期來很想吃甜點又怕胖
    或是正在減重很饞甜食
    今天要跟大家分享四款我很喜歡的
    簡單美味的減脂低卡甜點食譜～有三道是純素者也可以吃的歐！
    每道都是我的最愛
    分享給也愛吃甜品的你
    減脂路上路迢迢
    吃瘦不餓瘦～
    健康不必捨棄美食＾＾
    做法超簡單你一定要試試看
    如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚＋分享
    期待分享更多健康美味的食譜給你們＾＾

    1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
    Banana Brownie (5 servings)
    5人份，一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)

    Recipe:
    2 banana( 300g)
    1tbsp raw cacao powder
    almond flour 30g
    15g all-purpose flour
    15g oatmeal powder
    60ml almond milk
    sea salt
    some almond and walnut

    食譜
    2根香蕉約300g
    15g生可可粉
    30g杏仁粉
    15g 麵粉（可換成燕麥粉）
    15g 燕麥粉
    60ml 杏仁奶
    海鹽適量
    一些你喜歡的堅果

    2、黑糖薑汁撞奶 2:23
    Brown Sugar Ginger Milk Curd
    185kcal/24C/4F/10P

    3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
    Banana Oats Bean Curd Tart
    117kcal/12C/5F/8P

    4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
    Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
    80kcal/12C/1F/1P


    【廚具＆食材】
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    🌟杏仁奶Almond Milk：https://bit.ly/2UMJtWc （折扣碼Chelsea888）

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    🍀超細有機杏仁粉 Almond flour：https://iherb.co/jjz21ns
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    Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)

    today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
    they all taste amazing ! and super easy to make
    You guys are gonna want to save this one!
    Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea

    background music by: @LuKremBo​


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