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善用九招滾筒放鬆，調整肌筋膜（懶人包） - 照護線上

滾筒 是種放鬆筋膜的器材，利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些 ... 解套方法並不是到健身房追求大重量，而要多思考肌筋膜網路，讓肌肉筋膜 ...

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