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簡單易懂！24組啞鈴訓練讓你一起來「動動看」 | 運動星球

將長椅椅背調整為45度，面對椅背坐下，保持大腿與地面平行。 ... 我的手腳，他們會不停抽蓄以及顫抖，導致我無法好好使這些健身器材，但是，我不想被 ...

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