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健身新手看過來：這5大錯誤和6個壞習慣一定要避免 - 關鍵評論網

當你過度依賴同樣的器材訓練，肌肉會習慣記住動作，事實上肌肉喜愛學習不同的運動動作，因此建議在鍛鍊身體同部位的肌肉時，可以使用不同器材，來加速健身 ...

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