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在家也能有效運動！沒有器材輔助，如何提高訓練強度？

... 性，假使不想上健身房，想要在家自主練習，在沒有太多器材輔助的狀況下運動，並持續加強運動訓練強度，該怎麼做呢？ 8649瀏覽數. 健身-訓練強度 ...

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