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健身椅替代
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代替硬舉來訓練下背肌最有效的動作-羅馬椅背部伸展的關鍵
這時後你可選用羅馬椅(Roman chair) 這個健身房常見的訓練器材,雖然. ... 因此,有許多的健身老手也會把這個動作當做傳統硬舉或深蹲的輔助訓練動作。
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