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重訓新手該怎麼選擇鍛鍊方法？專家教你依5大項判斷 - 元氣網

文、圖／摘自采實文化《健身新手重訓攻略》，作者荒川裕志】 重訓項目的選擇 ... 圖／摘自《健身新手重訓攻略》 鍛鍊大腿前方股四頭肌的槓鈴深蹲。

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