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《健身新手重訓攻略》：8～10次後即達極限的負荷 - 關鍵評論網

想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？ 一本專為健身新手設計的重訓指南，從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析 ...

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