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想練出斯巴達身材？提高重訓效果「3個小技巧」告訴你！

圖片來源：經《健身新手重訓攻略》，采實文化授權使用，未經許可不得任意轉載。 若是將手臂往前方運動的「二頭肌機械彎舉」（上圖右）雖然很難動到肱 ...

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