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【心得】我是一名健身教練,問都給問(新增課表編排原則和 ...
編排課表或許是健身時困擾最多人的事情之一,然而健身新手編排課表的概念最重要的核心之一便是循序漸進,這邊不得不分享美國國家運動醫學院所提倡的重要概念--OPT模組。
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