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登山前的功課自我體能訓練- U-OUTDOOR 山野

跑步是訓練腿力的方式之一，依據不同的登山高度與路程需求，可以增加跑步 ... 大致上只有跑步要到適當的健身房或公園，其它的運動都能在家中練習， ...

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