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登山訓練計畫、登山呼吸訓練在PTT/mobile01評價與討論

備齊配備的背包會有一定的重量，再加上長時間的登山運動，爬山時身體的負擔十分沉重，除了至健身房重量訓練以外，也可以在做有氧運動時，背負5-10公斤 .

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