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登山者的體能訓練（一）爬階梯比跑步好 - 肌內效EX

健身訓練. 下圖是登山者體能在力量、心肺肌耐力、速度之間的關係（請參考登山是誰都可以做得到的運動），登山者較靠近力量-心肺肌耐力邊線又最接近 ...

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