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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

和很多健身者所认为的不同,腹部肌肉并不需要每天练习,只盯着腹肌的训练往往收效甚微。腹肌中的慢肌纤维负责 ... 就算是采用器械训练,危险也不会被消除。腹横肌是一块和 ...

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