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把坐出來的痛做回去: 一切問題都是由你久坐引起的! - Google 圖書結果

利用平時上下班乘坐的交通工具鍛煉身體,就能代替專程去健身房 ... 要想達到好的減肥效果,必須快走,邁開雙腿,步幅不要過大,盡力甩動雙臂。每分鐘的步數要達到120步以上, ...

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