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[問題] 想要利用健身房減肥的問題- 精華區MuscleBeach

問題一，看精華區裡大家說做的順序要先有氧熱身，再重訓，再做30分鐘以上的有氧。 我想問的是如果重訓擺在最後做是不是效果會不好？

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