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先做有氧？先做重訓？到健身房只待一小時的話,要先做哪一個 ...

我喜歡在健身房有效率的運動模式,. 既可以做有氧又可以重訓, ... 發現其實到這個先後順序, ... 如果你是為了減肥而運動的, 那麼就先做有氧吧！

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