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先重訓or先有氧？順序對了，減脂更輕鬆 | 蘋果健康咬一口

有氧運動主要是減脂功效，如跑步，跳繩，減肥操 ... 這種健身人群最熱衷的先後順序，在健身房占據著主流嚮導地位，所謂目標... 優點：有效增加肌肉含量，隨後跑步 ...

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