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先重訓還是先有氧?3分鐘懂得分配健身順序

每人開始健身的目的、目標都不同，例如女性可能是為了減肥、實現動人的S型曼妙曲線；男性健身通常期盼自己像健美先生一樣有著立體分明的腹肌、胸肌等。但一樣的是，我們都 ...

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